على السريع

وجبات تجهز في ٣٠ دقيقة أو أقل، للأيام المزحومة.

20 وصفة

بروتين عاليزبادي يوناني بالتمر والطحينة والجوز8 دقيقة · ≈ 360 سعرةحمص العدس30 دقيقة · 165 سعرةمجانيةحمص30 دقيقة · 318 سعرةعصير مانجو لاسي5 دقيقة · 399 سعرةمجانيةصوص كريمة الترافل بالزعتر8 دقيقة · ≈ 140 سعرةمجانيةصوص الفطر والروزماري8 دقيقة · ≈ 140 سعرةمجانيةسلطة الخيار باللبن25 دقيقة · ≈ 110 سعرةمجانيةالسلطة الخضراء بالليمون والخل15 دقيقة · ≈ 60 سعرةالفاصوليا الخضراء الآسيوية22 دقيقة · 114 سعرةبروتين عاليكبدة بالطماطم والكزبرة30 دقيقة · ≈ 380 سعرةبروتين عاليكبدة مقلقلة سادة20 دقيقة · ≈ 390 سعرةالشعيرية بالقشطة25 دقيقة · ≈ 360 سعرةالحيسة المدينية30 دقيقة · ≈ 350 سعرةكبدة بالقرفة15 دقيقة · 350 سعرةبروتين عاليمقلقل لحم مف للفلفل البارد بالخبازة الحمرة20 دقيقة · 600 سعرةستيك ريب آي مع الخضار بالخبازة الحمراء15 دقيقة · 500 سعرةبروتين عاليريش فاخرة8 دقيقة · ≈ 430 سعرةلحم وبروكلي مقلي20 دقيقة · 395 سعرةبروتين عاليدجاج مع صلصة الفطر الكريمية26 دقيقة · 541 سعرةبروتين عاليطبق دجاج وفطر كريمي30 دقيقة · 458 سعرة