تخطَّ إلى المحتوى
مطبخ الشيف مؤيدالشيف مؤيد أبو عنق
حمص
صورة توضيحية للطبق
من مطبخ الشيف مؤيد أبو عنق

حمص

Hummus

حمص ناعم بالطحينة والثوم والكمون، يُفرد بالملعقة ويُسقى بزيت الزيتون.

التحضير
5 دقيقة
الطبخ
15 دقيقة
الوقت الإجمالي
30 دقيقة
عدد الأشخاص
≈ 14 أشخاصتقديري
السعرات للحصة
318 سعرة

تحميل الوصفة صورةً متاح للمشتركين في الباقات.

السفرة: المقادير

عدد الأشخاص14 (العدد الأصلي تقديري)
  • كوب بليلة (حمص) مغسولة ومسلوقة خمس دقائق، ونحتفظ بالماء اللي سلقناها فيها
  • كوب زيت زيتون
  • ملعقة كبيرة كمون مطحون
  • ٣ فصوص ثوم
  • ملعقة صغيرة ملح
  • كوب عصير ليمون طازج
  • كوب طحينة

للتقديم

  • زيت زيتون
  • بقدونس
  • سماق (اختياري)

القيم الغذائية للحصة

السعرات318
البروتين≈ 5.5 جم
الكربوهيدرات≈ 13.4 جم
الدهون≈ 26.9 جم

القيم تقديرية محسوبة من مقادير الوصفة، وتختلف حسب المنتجات. ليست استشارة غذائية.

الطريقة

  1. نغسل البليلة ونسلقها خمس دقائق، ونحتفظ بالماء اللي سلقناها فيها.
  2. في الخلاط نضيف البليلة وبقية المكونات، ونضيف زيت الزيتون وماء البليلة بالتدريج عشان نوصل للقوام المطلوب.
  3. للتقديم: ننقل الحمص للطبق ونرش زيت الزيتون فوقه، ونزيّنه بالبقدونس أو السماق لنكهة ليمونية.
  4. يتحفظ في علبة محكمة الإغلاق في الثلاجة من ٤ إلى ٧ أيام، وللتجميد نحط طبقة زيت زيتون على الوجه ونجمّده لمدة ٤ شهور.
الشيف مؤيد أبو عنقChef Moayad AboonqFollow Chef Moayad · MOAYAD_ABOONQ

وبالهناء والعافية عليكم