تخطَّ إلى المحتوى
مطبخ الشيف مؤيدالشيف مؤيد أبو عنق
ملوخية ناشفة بالفطير وطشه ثوم
صورة توضيحية للطبق
من مطبخ الشيف مؤيد أبو عنق

ملوخية ناشفة بالفطير وطشة ثوم

Dried Molokhia with Flatbread and Garlic Tasha

ملوخية ناشفة محمّصة بالزيت والثوم، مع دجاج مسلوق بالبهارات وطشة ثوم مقرمشة فوقها، وتُقدَّم مع الفطير.

عدد الأشخاص
≈ 5 أشخاصتقديري
السعرات للحصة
≈ 500 سعرةتقديري

تحميل الوصفة صورةً متاح للمشتركين في الباقات.

السفرة: المقادير

عدد الأشخاص5 (العدد الأصلي تقديري)
  • دجاجة مقطعة 8 قطع منزوعة الجلد
  • 12 فص ثوم مطحون
  • ملعقتين كبيرة زيت
  • ربع كوب زيت
  • فطير للتقديم

بهارات سلق الدجاج

  • ملعقة كبيرة كزبرة ناشفة
  • نص ملعقة كبيرة فلفل أسود
  • نص ملعقة كمون
  • ملح حسب الرغبة

الملوخية

  • 8–10 ملاعق كبيرة ملوخية ناشفة
  • 3 ملاعق كبيرة كزبرة ناشفة

طشة الثوم

  • زيت
  • ثوم
  • ملعقة كزبرة ناشفة (اختياري)

القيم الغذائية للحصة

السعرات≈ 500
البروتين≈ 47.4 جم
الكربوهيدرات≈ 5.9 جم
الدهون≈ 32.3 جم

القيم تقديرية محسوبة من مقادير الوصفة، وتختلف حسب المنتجات. ليست استشارة غذائية.

الطريقة

  1. في قدر نضيف الزيت ونضيف الدجاج يتشقّر شوي، ونضيف الماء أعلى من الدجاج بـ3 سم ونشيل الرغوة.
  2. نضيف البهارات ونقفل على الدجاج 15 دقيقة.
  3. قبل ما يستوي الدجاج بخمس دقائق نحمّص الملوخية: في مقلاة نضيف ربع كوب زيت، ونضيف الثوم حتى يصير لونه أصفر فاتح.
  4. نضيف 8–10 ملاعق كبيرة ملوخية ناشفة ونقلب على نار هادئة، ولازم نستمر في التقليب 3 دقائق بالكثير عشان ما تنحرق الملوخية أو يصير لونها أسود، ونضيف 3 ملاعق كبيرة كزبرة ناشفة.
  5. بعد ما يخلص وقت الدجاج، والملوخية محمّصة وجاهزة وحارة، نضيف مرقة الدجاج على الملوخية بالتدريج حتى نوصل للقوام المناسب، وما تكون خفيفة أبدًا، عشان كمية الملوخية تكفي المرقة.
  6. نتركها على نار هادئة 20 دقيقة.
  7. طشة الثوم: في مقلاة نضيف زيت وثوم ونقلب حتى يتشقّر الثوم، وممكن نضيف ملعقة كزبرة ناشفة تخلي الثوم كرسبي.
الشيف مؤيد أبو عنقChef Moayad AboonqFollow Chef Moayad · MOAYAD_ABOONQ

وبالهناء والعافية عليكم