من مطبخ الشيف مؤيد أبو عنق أفوكادو بالعسل
Avocado Honey Shake
شيك أفوكادو بالحليب والعسل، يُزيَّن باللوز المجروش وخيط عسل.
- التحضير
- 5 دقيقة
- الوقت الإجمالي
- ≈ 5 دقيقةتقديري
- عدد الأشخاص
- ≈ 2 أشخاصتقديري
- السعرات للحصة
- ≈ 430 سعرةتقديري
تحميل الوصفة صورةً متاح للمشتركين في الباقات.
السفرة: المقادير
عدد الأشخاص
(العدد الأصلي تقديري)
غيّرنا الكميات المكتوبة بأرقام فقط؛ «حسب الرغبة» تبقى كما هي.
- حبة أفوكادو مستوية
- كوبين حليب بارد
- ملعقتين كبار عسل
- مكسرات (لوز أو كاجو)
القيم الغذائية للحصة
| السعرات | ≈ 430 |
|---|---|
| البروتين | ≈ 11.8 جم |
| الكربوهيدرات | ≈ 39.4 جم |
| الدهون | ≈ 27.9 جم |
القيم تقديرية محسوبة من مقادير الوصفة، وتختلف حسب المنتجات. ليست استشارة غذائية.
الطريقة
- نحط الأفوكادو مع الحليب والعسل في الخلاط.
- نخلط حتى يصير كريمي وثقيل.
- نصبّه في كوب، ونزيّنه بالمكسرات ورشة عسل من فوق.
الشيف مؤيد أبو عنقChef Moayad AboonqFollow Chef Moayad · MOAYAD_ABOONQ
وبالهناء والعافية عليكم